Trening stabilizacyjny dla sportowców: Wzmacnianie mięśni głębokich
Damy dbają o paznokcie o wiele bardziej intensywnie – wzmacniają płytkę wykorzystując w tym celu dobre odżywki. Są to przeważnie lakiery, których zadaniem jest utwardzenie paznokcia, zmniejszając szansę nadmiernego łamania się. Oprócz tego w szeregu przypadków używane są specjalne olejki ochronne, jednocześnie nawilżające, które troszczą się o naskórek wokół paznokcia. W trakcie korzystania z usług kosmetycznych, na przykład wydłużania paznokci metodą akrylową, czy tez żelową, trzeba nie zapominać o tym, że poprzez tego typu zabiegi płytka paznokcia ulega znacznemu osłabieniu. Po zdjęciu tipsów oraz usunięciu żelu należy pamiętać o dodatkowych preparatach, dzięki jakim staną się one zdecydowanie mocniejsze. Nie należy nadmiernie obciążać paznokci, bo może to powodować o wiele trwalsze uszkodzenia, lub też w wypadku braku słusznej higieny – stać się początkiem grzybicy – przetestuj ANCHOR. Pielęgnowanie dłoni oraz paznokci nie polega tylko na regularnym przemywaniu i kremowaniu rąk – należy pamiętać również o prawidłowej diecie, odżywianiu się w dobry sposób. Kiedy gwarantuje się swojemu organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, dba się równolegle o wygląd własnej skóry.
1. Zobacz stronę
2. Otwórz link
Najlepsi lekkoatleci w biegu na 800 metrów: Rudisha, Semenya, Kipketer